在当今扑克世界里有很多沮丧的事情。它经常出现，以致于我要建议大家，如今扑克社会的每个人都要自己小心点、小心他们的扑克军团、朋友和伙伴。沮丧不只是影响你的游戏，它还会影响你的生活，是的，它会占据你的生活。

    临床上沮丧是极度悲伤、精神忧郁或绝望的一种表现，它是个人在社会功能和/或者积极的日常生活活动中精神分裂的前兆。尽管不影响功能的情绪低落或失落表现经常被提到是沮丧，临床上沮丧是一种心理症状，它与每天提到的"情绪低落"[Wikipedia]是不同的。

    如果你或者你认识的人存在或可能有临床沮丧症状，你要做的最重要的事情是寻求帮助或者让他们获得帮助。

    另一方面，我们通常所说的"情绪低落"，虽然不是非常严重，但是仍会以不安的方式影响到你的生活。一般的情绪低落在没有得到处理时进而会导致临床沮丧症状。各种类型的沮丧不是你能"容易摆脱"的事情。它是由脑部化学成份不平衡，伴随其他心理和精神因素而产生的。

    扑克是起落、赢输的游戏。顶级锦标赛玩家们体验过的"失败率"要超过90％。地球上的每个玩家都走过坏牌运。输是游戏的一部分。沮丧不是。

    输掉你所能支付的钱；输给连续赢牌的人，一直被打败；在另一个锦标赛中又没有了希望－所有这些事情在你扑克游戏中都不会让你感觉很好。对这些事情来说，悲伤是合理的反应，不高兴、生气、挫败感…都是人们可以接受的反应。然而，连续沮丧的状况不只是不健康的和不相应的，它也是进入更深麻烦的危险信号。

    现在扑克社会的很多地方都因非法网络游戏执行法案的影响而变得有些沮丧。玩家们失去娱乐的通道，甚至一个有利可图的工作。扑克媒体失业；在线投资人损失利润。是的，这令人沮丧；现在不是扑克的好时候。但是该怎么办？

    首先，与某人谈谈。沮丧最坏的影响是孤僻。你不是孤独的，你只有简单的找到你最信任的人，你爱的人和与你坐在同一条船上的人。如果你知道你认识的人可能会沮丧，现在就联系他们，明天再去联系他们。你没有听过的一些最悲哀的词语是：

    "我只希望人们知道我。"

    接下来，你（或者他们）需要离开扑克。出去走走。去渡个假期；去看电影（不要做酒鬼）。除了扑克还有更多的生活。花时间离开，甚至是一段时间，几天或者最好几周，完全离开贫困。在生活中得到一些想法。

    锻炼：我们知道长时间坐在牌桌前或者在电脑屏幕前是一种损耗；这个位置（特别是屏幕前的）也会让人上瘾，而上瘾直接导致沮丧。看完这篇文章，立刻就去走走。当你回来时，与一些人聊天或许更好，去看看他们。

    药物：即使是轻微的、非临床沮丧通常对短期抗抑郁症的药物也会有反应。你可以和你的医生逐个研究多种可选择的药物。不用害怕要求"短期"的处方（一到二周），如果这个药物在这个期间内没有用，回去要不同的处分。我们的心理不完全相同，一些药物是专对一些人的，而不适用于其他的人。不用为短期治理吃点要而感到羞愧。